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LES PERLES DE NICOTINE : BONBONS OU PIÈGE ?

Attention ! 

Les perles de nicotine sont interdites en Belgique depuis avril 2023. Les perles de nicotine, ainsi que d’autres produits contenant de la nicotine à usage oral, sont illégales.

Ce qu'il faut savoir
Ce qu'il faut savoir
Ce qu'il faut savoir
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Bonbons à la nicotine

ce sont des "bonbons" à sucer avec de la nicotine, des édulcorants et des arômes.
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Addictives

Elles sont plus addictives que les clopes.
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Equivalence nicotine

Une à trois perles est égal à une cigarette en nicotine.
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Interdit

Pas en vente en Belgique, mais vendues sur internet comme des "bonbons" discrets et sans fumée → très attirant pour les jeunes.
LES RISQUES POUR TA SANTÉ
LES RISQUES POUR TA SANTÉ
LES RISQUES POUR TA SANTÉ

Dépendance rapide

La nicotine peut rendre accro et augmente aussi le risque de maladies cardiovasculaires.

Sensation de malaise

Si tu en consommes trop, tu risques des vomissements, des troubles digestifs, des palpitations...

Effet à long terme

On ne connaît pas encore tous les effets à long terme des perles de nicotine.
Réduis tes risques
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Attention aux quantités

Si tu consommes des perles de nicotine, fais attention à la quantité que tu prends pour éviter l’overdose et la dépendance rapide.
Ce qu'il faut savoir
Ce qu'il faut savoir
Ce qu'il faut savoir
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THC

Le CBD vient de la plante de cannabis (chanvre), mais il contient peu ou pas de THC (la molécule qui fait planer).
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Utilité

Il est utilisé pour ses effets relaxants, pour soulager la douleur ou l’anxiété.
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Différentes formes

Existe sous plusieurs formes : herbe, cristaux, huiles, crèmes, e-liquides,...
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Multiples formes de consommation

Peut se fumer, vapote, s’avaler, ou s’appliquer sur la peau
LES RISQUES POUR TA SANTÉ
LES RISQUES POUR TA SANTÉ
LES RISQUES POUR TA SANTÉ

Inhalation à risque

Fumer du CBD (même sans tabac) produit du goudron et du monoxyde de carbone, ce qui peut augmenter les risques de problèmes cardiaques, de cancers et de troubles respiratoires

Dépendance

Si tu mélanges du CBD avec du tabac, tu risques d’être dépendant à la nicotine.

Interaction

Attention, le CBD peut interagir avec certains médicaments. Vérifie avec ton médecin.

Problème respiratoires

Ne jamais vaper de l’huile de CBD, ça peut causer de graves problèmes respiratoires.

Fatigue et problèmes digestifs

Si tu consommes trop de CBD, tu risques de te sentir fatigué ou d’avoir des problèmes digestifs.

Test positif

Même si le CBD contient peu de THC, une consommation excessive peut te rendre positif à un test de dépistage.
Réduis tes risques
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Préfère une méthode sans fumer

Tu peux appliquer l'huile de CBD sur ta peau, la mettre dans des pâtisseries ou la boire en tisane. Ces méthodes permettent de sentir les effets plus rapidement.

Pas de mélange

Pour éviter les risques de dépendance à la nicotine, ne mélange pas ton CBD avec du tabac. Il existe des alternatives comme des feuilles de sauge ou de guimauve.

Ne vape pas l'huile

Si tu veux vaper du CBD, choisis un e-liquide de CBD acheté en pharmacie ou dans un magasin spécialisé. Ne vape pas de l'huile de CBD !

Commence par une petite dose

Commence avec une petite quantité avant d’en reprendre. Fais attention si tu te sens fatigué.e ou somnolent.e, surtout si tu conduis ou fais des activités demandant de la concentration.

Parles-en à ton médecin

Si tu prends des médicaments, parles-en à ton médecin avant de consommer du CBD.

Achète en magasin officiel

Achète ton CBD dans des magasins officiels et, si tu as des effets secondaires ou un doute, consulte un professionnel de la santé. En cas d'urgence, appelle le 112 ou le centre antipoisons (070 245 245).

QUE DIT LA LOI ?

  • En Belgique, le CBD est taxé comme le tabac et soumis à la même législation pour la vente.
  • Il est légal de fumer du CBD seulement si le taux de THC ne dépasse pas 0,2%.
  • Le CBD n’est pas autorisé à la vente en tant que produit alimentaire en Belgique.
  • Le CBD peut être vendu en pharmacie, mais sous forme de médicament (avec prescription) ou en huile/crème à usage externe (sans prescription).

LA CHICHA : UN RITUEL SOCIAL À NE PAS PRENDRE À LA LÉGÈRE

La chicha, c’est un gros tuyau qui fait de la fumée « parfumée » qu’on partage souvent entre amis. À première vue, ça sent la pomme, la menthe ou la pastèque… mais derrière les bulles, c’est du tabac, et parfois même plus fort que dans une cigarette.

Pourquoi ça plaît ?

Parce que c’est stylé, social, lent, et que ça donne l’impression d’être plus “soft” qu’une cigarette. Ça se passe en groupe, on rigole, on passe du temps ensemble, on poste des stories sur les réseaux.

Bref, c’est l’ambiance qui attire, pas forcément la fumée.

Mais spoiler alert : ce n’est pas parce que c’est doux au goût que c’est doux pour les poumons.

CE QU'IL FAUT SAVOIR
CE QU'IL FAUT SAVOIR
CE QU'IL FAUT SAVOIR
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Tabac chauffé

La chicha est une pipe à eau qui permet de fumer du tabac (tabamel) chauffé avec du charbon.
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Mélasse aromatisée

Le tabamel est le plus couramment utilisé et contient environ 30 % de tabac et 70 % de mélasse sucrée (aromatisée avec des fruits, du miel, etc.).
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Dépendance réduite

Comparée à une cigarette, lors d’une séance de chicha, la nicotine agit moins rapidement sur le cerveau, ce qui limite le risque de dépendance physique.
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Surdose de tabac

Une session d’une heure de chicha est égale à deux paquets de cigarette.

LES RISQUES POUR TA SANTÉ
LES RISQUES POUR TA SANTÉ
LES RISQUES POUR TA SANTÉ

Exposition aux substances toxiques et cancérigènes

La fumée de chicha contient jusqu’à 100 fois plus de goudron que celle d’une cigarette.

Monoxyde de carbone (CO)

Ce gaz produit lors de la combustion est toxique et peut causer des problèmes cardiaques et du manque d’oxygène dans le corps.

Irritation des voies respiratoires

Avec la fumée de tabamel et de charbon.

La dépendance psychologique, comportementale et sociale

Elle peut se développer, surtout avec les rituels sociaux répétitifs.

Tabagisme passif

En étant présent lors d’une séance de chicha, le non-fumeur à coté s’expose à des risques pour la santé qui sont semblables à ceux du consommateur.
Réduis tes risques
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Fumer en extérieur

Fume dans des endroits extérieurs pour réduire le tabagisme passif.

Charbon électrique

Préfère des charbons électriques qui chauffent sans combustion, donc sans produire de monoxyde de carbone ni de goudron.

Embout unique

Utilise un embout jetable et stérile pour chaque fumeur et change souvent l’eau de la chicha.

Charbon naturel

Choisis des charbons naturels (pas ceux à allumage rapide) et évite les charbons pour barbecue.

Pierres à vapeur

Si tu veux réduire les substances toxiques, utilise des pierres à vapeur au lieu du tabamel.

Ce qu'il faut savoir
Ce qu'il faut savoir
Ce qu'il faut savoir
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Tabac chauffé

Chauffe des bâtonnets de tabac à 350°C, produisant un aérosol sans fumée.

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Confusion

La promesse d’un produit qui ne brûle pas le tabac, mais chauffe à la place, crée parfois de la confusion avec les cigarettes électroniques.
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Nicotine aromatisée

Certaines herbes sans tabac mais avec de la nicotine (souvent sous forme de sels) ont été créés pour contourner les interdictions sur l'utilisation des arômes.
LES RISQUES POUR TA SANTÉ
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Inhalation d’aérosol

Fais respirer des substances toxiques (métaux lourds, benzène...)

Dépendance à la nicotine

Crée une dépendance forte et peut augmenter les risques de maladies cardiovasculaires.
MARKETING & MANIPULATION
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  • L’argument “moins de risques”, car il n’y a pas de feu (combustion), mais ce n’est pas sans danger pour autant ;
  • Certains produits utilisent des herbes (comme du thé) avec de la nicotine, ce qui fait croire à des options plus naturelles, mais ils restent addictifs ;
  • Ces produits sont souvent colorés et avec des goûts attractifs pour séduire les jeunes ;
  • Sur les réseaux sociaux, des influenceurs font la promotion de ces produits et les rendent “normaux”, ce qui les rend encore plus populaires.
Réduis tes risques
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Entretien régulier

Nettoie ton appareil régulièrement pour éviter les résidus (au moins 1 fois par semaine si tu l’utilises tous les jours !)

Arômes simples

Préfère les arômes simples comme le tabac ou le menthol, qui ont moins d’additifs.

Dosage

Vérifie le dosage du taux de nicotine pour ne pas trop en consommer.

SNUS ET POUCHES : LE SACHET SOUS LA LÈVRE

Le snus est un sachet de tabac en poudre humidifié, placé sous la lèvre contre la gencive pendant 20 à 45 minutes.

Les sachets de nicotine, aussi appelés Nico-pouches ou nicopods, sont similaires au snus, mais ne contiennent pas de tabac. Ils sont composés de fibres végétales, denicotine, et d’arômes. 

Ce qu'il faut savoir
Ce qu'il faut savoir
Ce qu'il faut savoir

Les snus

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Le dosage en nicotine

Il varie entre 3 et 20 mg par sachet, soit 3 à 20 fois plus que dans une cigarette classique.
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Poche confondue

Utilisé principalement en Suède et en Norvège, il est souvent confondu avec des sachets de nicotine sans tabac (voir pouches).
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Interdiction

Le snus est interdit en Belgique. Sa vente est bloquée par une directive européenne qui interdit les produits du tabac à usage oral… sauf en Suède et en Norvège, où ça reste légal et assez répandu (culturel)
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Le dosage en nicotine

Il varie entre 3 et 20 mg par sachet, soit 3 fois plus que dans une cigarette classique.
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Addictif

Bien que sans tabac, ces sachets sont tout aussi addictifs grâce aux sels de nicotine, qui sont plus puissants que la nicotine naturelle.

Les pouches

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Interdiction

La vente de sachets de nicotine est interdite en Belgique depuis octobre 2023, interdisant la commercialisation des produits à usage oral contenant de la nicotine.
LES RISQUES POUR TA SANTÉ
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Dépendance

La nicotine contenue dans les sachets peut engendrer une forte dépendance, et un excès de nicotine peut causer des malaises, des vomissements, voire des troubles cardiovasculaires.

Problèmes de santé buccodentaire

Le port des sachets de nicotine peut causer des lésions des gencives et des maladies parodontales.

Effets inconnus à long terme

Cependant certaines études ont déjà fait un lien entre l'usage de ces produits et des cancers, notamment du pancréas et de la sphère ORL (bouche, gorge...).
MARKETING & MANIPULATION
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Les marques de snus et sachets de nicotine savent comment te séduire.

Voici comment ils font  :

  • Discours rassurants du type "pas de fumée", "discret", " facile à utiliser". Tout est fait pour te donner l'impression que c’est sans danger...
  • L'influence des athlètes et des réseaux sociaux : Regarde les footballeurs et autres sportifs populaires sur les réseaux sociaux. Leur image est utilisée pour te faire croire que ces produits sont cool, tout en masquant les vrais dangers.
Réduis tes risques
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Hygiène dentaire

Prends soin de tes dents et de tes gencives pour éviter les problèmes buccaux.

Dosage

Vérifie le dosage du taux de nicotine pour ne pas trop en consommer.

Usage

Ne tombe pas dans le piège de l'usage excessif.

LA CIGARETTE ÉLECTRONIQUE : CE QUE TU DOIS SAVOIR

LES DIFFÉRENTS TYPES DE VAPES

Petites et jetables, rechargeables ou “intelligentes” (smartvapes), toutes fonctionnent sur le même principe : chauffer un liquide aromatisé (nicotiné ou pas) pour produire de la vapeur.

  • Jetables (puffs) : prêtes à l’emploi, sans recharge. Une fois finies, on les jette (interdites depuis janvier 2025)
  • Rechargeables (pods, mods, sticks, smartvapes) : à batterie et/ou liquide rechargeable, parfois avec des réglages de puissance.
Ce qu'il faut savoir
Ce qu'il faut savoir
Ce qu'il faut savoir

Sels de nicotine

Contiennent souvent des sels de nicotine : te rend accro plus vite que la nicotine classique, jusqu’à 20 mg/ml (le max autorisé en Europe)

Super accessibles

Malgré l’interdiction des puffs jetables depuis janvier 2025, ces produits restent dispos en ligne, en magasin ou via les réseaux. Les marques contournent la loi avec des versions rechargeables ou plus discrètes

Zéro contrainte

Pas d’odeur, pas de feu, pas de cendrier → donc hyper facile d’enchaîner sans s’en rendre compte.

Arômes ultra attrayants

Mangue, barbe à papa, bonbon acide, mojito… tout est fait pour séduire, surtout les jeunes.

Risque environnemental énorme

Surtout les jetables. Plastique, piles au lithium, produits toxiques... la planète prend cher.

Ne les jette pas n’importe où

Une puff = pile au lithium + métaux lourds. Direction un point de collecte ou une déchèterie, jamais à la poubelle classique.
LES RISQUES POUR TA SANTÉ
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LES RISQUES POUR TA SANTÉ

Dépendance rapide

À cause de la nicotine, mais aussi du geste (dépendance comportementale). Même sans nicotine, vapoter peut devenir une habitude. Il existe aussi une dépendance sociale et psychologique (vapoter par réflexe : stress, ennui, émotions)

Substances toxiques

En chauffant, les e-liquides peuvent libérer du formaldéhyde, de l’acroléine… des substances nocives, parfois cancérigènes.

Effets à longs termes inconnus

On a peu de recul. Les études commencent à peine à en montrer les effets réels sur la santé.

Surdose de nicotine

Enchaîner les bouffées peut provoquer nausées, vertiges, palpitations… voire une vraie overdose. En cas de doute, appelle le 112 ou le centre antipoisons (070 245 245)

Risques accrus avec la chaleur

Plus la vape chauffe (modèles puissants), plus elle libère de toxines.

Effet passerelle

Beaucoup de jeunes qui vapotent finissent par tester d’autres produits comme la clope.
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Les marques savent y faire pour te vendre du rêve.

Voici leurs techniques préférées :

  • Couleurs flashy + goûts sucrés = combo parfait pour paraître fun et inoffensif
  • Packaging stylé, qui donne l’impression que c’est un gadget plus qu’un produit à risques.
  • Discours rassurants du type “moins dangereux que la clope”, “sans goudron”, “sans fumée”...
  • Influenceurs sur TikTok ou Insta qui en parlent comme si c’était cool ou sans danger.
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Réduis tes risques
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Réduis tes risques

Taux de nicotine

Vérifie le taux de nicotine, et choisis sans nicotine si t’en as pas besoin.

Dehors !

Vapote dehors pour éviter le vapotage passif.

Magasin spécialisé

Préfère une vape rechargeable achetée en magasin spécialisé.

Fais simple

Choisis des e-liquides simples (tabac, menthol) plutôt que des goûts ultra sucrés.

Pas trop chaud

Utilise un modèle qui ne surchauffe pas pour éviter de libérer trop de toxines.

QUE DIT LA LOI ?

  • La vente et l'usage des cigarettes électroniques est interdit aux moins de 18 ans.
  • Les puffs jetables sont interdites depuis janvier 2025, mais circulent encore en ligne et via le marché parallèle. Les marques contournent la loi avec les modèles rechargeables ou des nouvelles technologies plus discrètes.
  • Il est interdit de vapoter dans certains lieux publics et en voiture avec des enfants.
  • Toute forme de publicité pour ce type de produit est interdite.
  • Le taux de nicotine est limité à 20 mg/ml.
  • Interdiction d'ajouter des additifs (vitamines, stimulants, etc.)